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Découvrez le Feng shui (première partie)

Laisser circuler le Chi

Le principe sur lequel repose le Feng Shui est que tout ce qui nous entoure relève d’une énergie universelle. Une substance subtile, immesurable et sans limite, qui compose le cosmos tout entier, circule dans le monde qui nous entoure, dans notre corps et notre esprit. On l’appelle le Chi (prononcé « tchi) en Chine, ki au Japon et Prana en Inde.

Le dessein du Feng Shui est donc de faire en sorte que ce souffle vital circule de manière optimale en nous comme à l’extérieur de nous. Car de cette bonne circulation découleront une attitude, des pensées et des sentiments positifs directement liés à notre santé, notre vie familiale et professionnelle. Il est donc essentiel de faire en sorte que le Chi circule avec fluidité et douceur à l’intérieur de votre maison. Les angles saillants, les recoins profonds et les espaces encombrés étant autant de blocages énergétiques susceptibles de générer des maux et dysfonctionnements dans votre vie.

Cette notion de libre circulation des énergies n’est d’ailleurs pas exclusive au Feng Shui. Empruntée à la philosophie chinoise elle est également un des fondements de certaines thérapies chinoises millénaires telles que l’acupuncture ou le shiatsu. L’une comme l’autre partent du principe que l’esprit, le corps (les différents organes) et l’environnement direct d’une personne forment un tout et que tout désordre, quel qu’il soit, psychique, physique ou extérieur est susceptible de rompre son équilibre énergétique causant maladies ou malaises. En stimulant, des points précis, elles agissent subtilement sur les flux d’énergie afin de supprimer les blocages et permettre à l’énergie de circuler à nouveau librement et harmonieusement dans le corps et l’esprit.

A l’image du vol des oiseaux, des ruisseaux, bref de la nature, le Chi doit circuler selon des mouvements amples et ondulants dans votre maison. Pour savoir ce qu’il en est chez vous, voici un petit test très simple de circulation du Chi dans votre intérieur. Munissez-vous d’un plan grossier sur lequel vous placerez tous les éléments qui s’y trouvent (meubles, électroménager, accessoires, etc). Utilisez un crayon pour véhiculer le Chi de pièce en pièce en décrivant des mouvements en anneaux et prenez en note chaque espace encombré, trop sombre, trop grand, trop petit, inutilisé, etc.

De cette analyse, jointe à celle de vos besoins, vont découler tout naturellement, les grandes lignes de votre futur aménagement. Car chaque meuble, chaque objet ne saurait répondre à la seule considération du Chi. Cette espace est vôtre et pour que vous vous y sentiez bien, il importe qu’il réponde autant à vos besoins qu’à celui d’une bonne circulation de l’énergie.

Le Shar Chi

Notez toutefois que l’énergie circulant entre vos murs n’est pas toujours bénéfique. Le Feng shui désigne cette mauvaise énergie par le mot Sha ou Shar Chi. Ce « souffle qui tue » se manifeste généralement aux abords de tout ce qui n’est pas « naturel » : les grandes lignes droites, les angles saillants, les meubles en L, les objets pointus ; tout ce qui est trop obscur : les recoins trop profonds, les espaces peu éclairés ; à l’inverse tout ce qui est trop éclairé : les panneaux de signalisation, les réverbères ; tout ce qui est trop encombré : les couloirs, les placards désordonnés,… Bref chaque endroit où le Chi circule mal.

Cette énergie hostile est à l’origine des malaises, maladies et dysfonctionnements. Il convient donc de ne pas s’y exposer trop longuement en lui opposant le remède adéquat. Par exemple, en dissimulant les arêtes des murs ou les coins des meubles derrière des plantes ou encore avec des accessoires de décoration aux rondeurs opulentes.

Slow food : prenons le temps!

Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Une des versions modernes du Lièvre et la Tortue de Jean de La Fontaine pourrait s'appeler le Slow Food!

Manger équilibré vous en entendez souvent parler. Prendre le temps de manger et de (re)découvrir les menus traditionnels locaux c'est l'idéal mais parfois difficile. Par opposition au fast food, l'association Slow Food tente depuis 2003 d'inverser la vapeur !

Slow Food est une association internationale à but non lucratif reconnue par l'Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (ou FAO) qui possède son siège à Bra au sud de Turin. L'association Slow Food est aujourd'hui présente dans une centaine de pays et compte à présent plus de 82 000 adhérents. L'association Slow Food France a été fondée en 2003 et rassemble environ 2 000 adhérents qui se réunissent autour des initiatives de 35 « Conviviums » locaux, actifs sur tout le territoire français.

- Des associations nationales ont été établies en France, aux USA, en Allemagne, en Suisse, au Japon et au Royaume Uni.

- Slow Food est une association qui s'oppose aux effets dégradants de la culture de la fast-food qui standardisent les goûts ; qui promeut les effets bénéfiques de la consommation alimentaire locale, l'éducation du goût pour les adultes et les enfants, travaille pour la sauvegarde et la promotion d'une conscience publique des traditions culinaires.

- Slow Food aide les producteurs-artisans de l'agroalimentaire qui font des produits de qualité et encourage les initiatives de solidarité dans le domaine alimentaire.

- L'objectif de Slow Food est de développer un modèle d'agriculture moins intensif et nocif, capable de préserver et d'améliorer la biodiversité et d'offrir aussi des perspectives pour les régions moins riches.

- Slow Food cherche à combiner le plaisir avec un profond sens de responsabilité à l'égard de l'environnement et du monde de la production agricole.

- On ne peut pas être gastronome et ne pas être sensible à la protection des cuisines locales, des races animales, des espèces végétales en danger d'extinction.

- Le Convivium est l'unité locale de Slow Food : c'est la voix d'un district qui possède une histoire culturelle et culinaire, et c'est la structure qui véhicule les idées Slow Food au niveau local.

- Les Conviviums Slow Food organisent des événements comme des ateliers du goût sur les mets et les vins, des visites chez des producteurs, des dîners thématiques.

Pour plus d'informations, vous pouvez télécharger le Mémento Slow Food qui est une présentation complète de l'association: www.slowfood.fr/bulletin/MEMENTO.pdf

Page de Slow food France : http://www.slowfood.fr/france

Page Slow food sur Wikipédia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Slow_Food

Philippe Reumont - Diététicien gradué - consultant au Centre de Diététique et de Contrôle du poids www.medisport.be

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Venez nous dire bonjour à l'occasion du salon "Essentiel", le nouveau salon du bien-être

Essentiel, le salon de la beauté et du bien-être, se tiendra les samedi 10, dimanche 11 et lundi 12 mai 2008.

A cette occasion, tous les titulaires de la Wellness Card bénéficieront d'une réduction exceptionnelle de 50% sur le prix de l'entrée (soit 3,5€ au lieu de 7€).
Wellness Paladins sera également présent sur le salon, c'est donc l'occasion de passer nous dire bonjour puisque sur présentation de votre Wellness Card, vous recevrez un petit cadeau surprise.


Quelques mots sur ce nouveau salon du bien-être...

Salon axé sur la beauté et le bien-être, Essentiel, unique en région liégeoise, rassemble en un seul lieu une multitudes de techniques de pointe ou ancestrales, différentes formes de thérapies douces, diverses gammes de soins, des centres de remises en forme, mais aussi des ateliers pratiques de relooking, de massages ou de « bien manger », ainsi que des conférences animées tant par des médecins que par des spécialistes en bien-être.


Pour vous inscrire aux conférences et découvrir tous les détails du salon, surfez sans plus tarder sur: http://www.salonessentiel.be.

Espace bien-être à Walhain - Partenaire Obiwell Card

Espace Bien-être: www.espacebienetre.be - kewego
Centre de thalassothérapie et institut esthétique situé au coeur de la Belgique dans un cadre idyllique.

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Video de espace1457

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Arrêter de fumer ou ne pas commencer...

- L‘arrêt du tabac permet de retrouver en quelques jours le goût et l‘odorat.
- L’arrêt du tabac permet de retrouver un souffle plus régulier et plus naturel.
- L’arrêt du tabac permet de retrouver un rythme de vie plus régulier, un vrai sommeil réparateur.
- Arrêter de fumer permet de retrouver une sérénité et un goût de vivre oubliés: Le stress, l'anxiété, l'irritabilité, provoqués par le sevrage, s'estompent rapidement (des moyens thérapeutiques peuvent aider) et les avantages liés au sevrage prennent rapidement le dessus sur les désagréments.
- Arrêter de fumer permet de dépenser moins d'argent, voire d'économiser. "Mettre de côté" l'argent initialement dépensé pour le tabac dans un projet qui tient à cœur est une bonne motivation.
- La prise de poids constatée lors d'un sevrage se stabilise en moyenne dans les trois mois.

- En arrêtant de fumer, la peau et les cheveux retrouvent un aspect plus sain, sans oublier les doigts, les dents et l'haleine qui ne trahiront plus vos penchants.

- Arrêter de fumer permet de retrouver sa place dans la société ; l’éclosion de nombreux lieux non-fumeurs permet de mener une vie saine et normale en évitant d’être en permanence tenté par le tabac.

Il est toujours temps d’arrêter de fumer, même si plusieurs essais peuvent être nécessaires.

Aujourd’hui, nombreuses sont les méthodes efficaces disponibles. Une aide médicale ou associative est envisageable en amont et en aval de la décision.

Besoin d’aide pour arrêter ?
HELP propose une rubrique spéciale baptisée « coaching » destinée à tous ceux qui souhaitent arrêter de fumer, et qui ont besoin d’aide. Par une simple inscription, le « coaching HELP » permettra à l’internaute de recevoir 25 mails d’encouragement sur deux mois, sous forme de courriers électroniques. Le « coaching HELP » se veut un allié pour vaincre la dépendance au tabac. Chaque mail donnera des conseils et des infos personnalisés qui aideront l’internaute à cesser de fumer. Le « coaching » HELP est un outil performant, ludique et convivial pour aider à cesser de fumer.

Vous voulez arrêter de fumer? Vous ne souhaitez pas commencer? Vous chercher des informations ou souhaitez aider une personne de votre entourage?

Surfez sans plus attendre sur http://fr.help-eu.com/pages/index-1.html

Sons guérisseurs et voix retrouvée (Brussels) avec le coffret Booster of Happiness

Découvrez les bienfaits des sons guérisseurs et de la voix retrouvée avec Xanthippe Lazaridis grâce au coffret cadeau de Wellness Paladins ou à la Wellness Card. Plus d'infos sur www.wellness-paladins.be et www.obiwell.com

Vidéo réalisée par Girl Channel (www.girlchannel.be)

Bougez pour vivre mieux et plus longtemps!

L'INSERM vient de rendre publique son expertise en matière d'activité physique : «L'activité physique, contextes et effets sur la santé».

Principal enseignement, «la pratique des activités physiques et sportives, même d'intensité modérée contribue à diminuer la mortalité et augmenter la qualité de vie».

Le terme «activité physique» regroupe à la fois l'exercice physique quotidien - à la maison, au travail, dans les transports - l'activité physique de loisirs et la pratique sportive.

En 2007, de nouvelles recommandations ont été formulées aux Etats-Unis.

Pour les 18-65 ans, il est ainsi conseillé de pratiquer une activité physique d'intensité modérée de 30 minutes quotidiennes, 5 jours par semaine.

Selon l'Enquête nationale Nutrition Santé (ENNS), les deux tiers des 18-74 ans ont une activité d' au moins 30 minutes par jour à raison de 5 séances par semaine.

Point décevant, seulement 40% des 11-14 ans (45% des garçons et 30% des filles) pratiquent une activité 30 minutes chaque jour.

Les experts de l'INSERM recommandent ainsi dès-lors des campagnes d'information qui devraient «cibler spécifiquement les jeunes filles de 12 à 17 ans».

C'est d'autant plus important que l'activité physique à un effet très favorable sur la santé.

Chez l'enfant et l'adolescent, elle constitue un excellent rempart contre le surpoids et l'obésité.

Elle réduit également le risque de dépression, de fractures, de maladies cardio-vasculaires, de diabète...

Une activité d’intensité élevée de 20 minutes quotidiennes entraîne une baisse du risque de mortalité de... 30% !

Bref avoir une activité physique régulière, c'est vraiment le geste santé par excellence!

Références :

Expertise collective parue sous le titre "Activité physique - Contextes et effets sur la santé" - Éditions Inserm, mars 2008, 832 pages, 60 EUR, Collection Expertise collective, (ISBN 978-2-85598-862-4) - Diffusion-vente : librairies spécialisées ou Librairie Lavoisier, Paris

(Communiqué de Presse INSERM, 01 avril 2008)

Philippe Reumont Licencié en kinésithérapie - Diététicien
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Comment perdre du poids ?

De nombreux types de régimes existent, certains farfelus, d'autres inefficaces, certains mêmes dangereux. Pourtant, la seule manière efficace et durable d'atteindre votre poids idéal est très simple : adopter une alimentation saine.

Certains régimes vous promettent des pertes de poids extrêmement rapides en supprimant certains nutriments de votre alimentation. Il est vrai par exemple qu'un régime hyperprotéiné (un maximum de protéines et un minimum de glucides et de lipides) vous permettra de perdre plusieurs kilos en peu de temps. Cependant, dès que vous mangerez à nouveau comme avant, vous reprendrez le poids que vous avez perdu. Et cela arrivera avec certitude, car ces régimes souffrent d'énormes carences que votre corps ne supportera pas longtemps : vous craquerez.

Si vous prenez le temps d'aller chez un diététicien, il vous expliquera que le corps a un besoin d'énergie déterminé. Chaque personne dispose d'un Besoin Energétique (BE) dépendant de son poids, son âge, son activité physique,... Ce besoin (en moyenne 2000 kcal pour les femmes et 2500 kcal pour les hommes) est l'énergie quotidienne nécessaire pour faire fonctionner vos muscles, pour respirer, pour faire tourner votre cerveau... bref pour vivre.

Si vous apportez chaque jour à votre corps autant de calories que votre votre BE, vous ne perdrez pas un gramme, et vous ne grossirez pas d'un gramme. Par contre si vous êtes en déficit par rapport à votre BE (par exemple en ne consommant que 1800 kcal si votre BE est 2000 kcal), votre corps devra puiser l'énergie nécessaire pour fonctionner dans vos réserves de graisse. Plus le déficit est important et plus vous perdrez rapidement du poids, mais plus il sera difficile de tenir le régime.

En plus de contrôler votre BE, pour avoir une alimentation saine, il est important de manger équilibré. Pour une personne moyenne, on recommande que les calories soit apportées approximativement entre 52% et 55% par des glucides, entre 30% et 35% par des lipides et entre 12% et 15% par des protéines. Toutes ces valeurs sont calculées précisément pour votre cas lorsque vous vous inscrivez gratuitement.

La méthode que tous les diététiciens vous prescriront est donc simple :

* un programme adapté, autrement dit un nombre de calories légèrement en dessous de votre BE (pas trop sinon vous ne tiendrez pas)
* une alimentation équilibrée

Avec cette méthode, il est quasiment IMPOSSIBLE de ne pas atteindre le poids souhaité. Certains programmes gratuits sur internet vous permettent de calculer votre BE et vos apports recommandés en protéines, lipides, glucides. Vous pouvez aussi y encoder les aliments que vous avez consommé, et vous voyez immédiatement si votre alimentation correspond à votre programme.

Certains programmes vous permettent également de recevoir chaque jour de la part de diététiciens un menu équilibré correspondant à vos attentes et à vos besoins.

Exemple de site : coach diététique en ligne (www.doxys.be)