Un service municipal dédié au bien-être

Ce week-end, le service du développement personnel et du bien-être présente son premier salon au Palais du littoral. Une manifestation aux bonnes ondes.

.. Reiki, iridologie, sophrologie... Tous ces termes commencent à entrer dans le vocabulaire et dans l'esprit des gens. Dans un contexte où la morosité est persistante, où le chômage, entre autres, pèse, certains ressentent le besoin de trouver des sources de détente, de relaxation voire de développement personnel. Alors rassembler toutes les bonnes ondes positives dans un salon paraît un bon moyen d'échanger. L'idée semble encore plus originale venant d'une municipalité. Car l'organisateur est le service du bien-être et du développement personnel, tout récemment créé à la mairie.
« Vivre ensemble et mieux vivre » soulignait le maire de Grande-Synthe, Damien Carême, lors de ses voeux au personnel et à la population. C'est dans ce sens que ce premier service de développement et de bien-être « de France », selon son directeur Youcef Bensaber, en tout cas, de l'agglomération, a été créé. Situé à l'espace-jeunes de l'Albeck, il regroupe, pour le moment, deux personnes. « Il a d'abord fallu identifier ce qui fonctionnait parmi les actions menées sur la ville, et celles qui fonctionnaient moins » explique Youcef Bensaber. Le constat ? « Plusieurs choses existaient : du taï-chi, des massages, du relooking... Mais ce n'était pas forcément fédéré ni très visible. » Soutenu et aidé par l'association Côté quartiers, il a donc établi un diagnostic pour trouver le moyen de mieux lier toutes ces activités afin qu'elles soient davantage connues de la population.
« Ce service est une synergie qui rayonne grâce aux autres volets de la ville », souligne Youcef Bensaber. Avec le CCAS, le service seniors, le service éducation-petite enfance ou encore le service sport, entre autres, ce nouveau secteur a pour but « de fédérer tout le monde autour du concept ». Et des idées, le directeur en a à foison.
Première réalisation concrète : le salon du bien-être et du développement personnel. « Je me suis inspiré de ce que j'ai vu au salon Zen à Paris, ainsi que de méthodes qui m'interpellaient. J'ai eu des réactions plutôt vives sur certaines, comme l'iridologie. A l'inverse, un ophtamologue m'a dit qu'il passerait voir. Preuve qu'il faut apprendre à connaître ces pratiques. » Sur deux jours, les visiteurs découvriront des exposants locaux mais aussi nationaux. « Cela ne m'empêchera pas, à l'avenir, de proposer des conférences ponctuelles avec ces personnes. L'idée est de faire comprendre ces formes de bien-être. Les habitants pourront ainsi identifier leurs besoins et, peut-être, trouver des solutions. » Un questionnaire exposant et un autre pour le public seront distribués afin de connaître les attentes précises. Youcef Bensaber espère ainsi faire coller ses actions au plus proche des besoins de ses concitoyens.

Claire HOHWEYER
Dans l'édition du 25 janvier, retrouvez l'interview d'une sophrologue originaire de Grande-Synthe, Noémie Masson, présente sur le salon.

Conscients, responsables et créatifs

Le mercredi 21 avril à 20h, Nadine Godichal nous invite à l'introspection de nos pensées et de nos croyances personnelles. Comment devenir plus conscients, responsables et créatifs de notre vie en changeant nos pensées et en développant notre intention sans attente ? Exposé, pratiques méditatives, réflexions et partages, le temps d'une soirée. Espace Présence, 70 rue de Sotriamont à 1400 Nivelles. Entrée 12 euros. RSVP 067/21.74.36. (Plus d'infos)

A la découverte des neurosciences

Chantal vander Vorst de l'Institut de Neurocognitivisme présentera les 2 février à 19h30, 25 février à 8h30 et 11 mars à 16h à Bruxelles une séance de découverte des neurosciences et du comportement, avec un aperçu complet des modes mentaux et de leur localisation dans le cerveau. 81 avenue de Tervueren à 1040 Bruxelles. Entrée gratuite. RSVP 02/737.74.80. (Plus d'infos)

Bien dans sa tête avec la communication sans violence

Face à une situation violente, trois parties de notre cerveau s'activent : l'aire de pensée consciente, l'aire d'intégration commune et la zone de survie. L'aire de pensée consciente régit notre pensée adulte, rationnelle, sereine. Elle est notre partie la plus développée du cerveau. Si l'on considère la violence comme l'expression la plus éloignée de l'homme, l'aire de pensée consciente est la "zone de non violence". L'aire d'intégration commune est le siège de nos "systèmes de croyances". Son rôle est d'associer les situations du présent à des situations vécues dans le passé. Lorsqu'une situation présente rappelle de près une situation du passé enregistrée comme douloureuse ou effrayante, l'aire d'intégration commune cède le pas à la zone de survie. La zone de survie, située dans le cerveau reptilien primitif, est programmée pour choisir rapidement entre fuite et attaque. Efficace dans un environnement naturel peuplé de proies et de prédateurs, elle est en revanche fort peu adaptée dans un environnement social moderne. Si l'on se base sur ce découpage du cerveau, la clé de la communication sans violence consiste à communiquer dans son aire de pensée consciente plutôt qu'avec sa zone de survie.

Pour empêcher la zone de survie de s'activer, il suffit de reprogrammer l'un des trois déclencheurs du mécanisme d'activation : soit le système de perception consciente, soit le système de croyances qui associe les situations du présent aux émotions du passé, soit les émotions du passé elles-mêmes. La reprogrammation de la perception consciente peut se faire par une approche de coaching permettant la reprogrammation des "croyances conscientes". La reprogrammation du système de "croyances inconscientes" peut se faire par coaching ou, bien plus rapidement, par des méthodes de kinésiologie spécialisée, comme la méthode One Brain. La reprogrammation des émotions passées, quant à elle, passe le plus souvent par le corps, et peut se faire par des méthodes comme la microkinésithérapie. Toutes ces approches visent à reprogrammer les traumatismes du passé pour qu'ils n'interviennent plus dans le déclenchement des mécanismes de violence au temps présent.

Par exemple, dans la méthode One Brain, particulièrement adaptée à la gestion de la colère et de la violence, la personne vivant une dynamique violente peut procéder à ce que l'on appelle une séance de récession d'âge. Loin de toute forme de régression ou d'hypnose, la récession d'âge du One Brain consiste à se placer en état de conscience totale et à interroger le corps pour connaître l'âge du trauma qui est la cause de la dynamique présente. Pour trouver l'âge en question, le praticien One Brain utilise le test musculaire de précision. Ce test permet de dialoguer avec le corps par biofeedback et d'interroger la mémoire cellulaire à la recherche du trauma. Une fois l'âge découvert et l'émotion identifiée, nous pouvons reprogrammer positivement le souvenir de l'événement. Une fois ce souvenir reprogrammé, c'est tout notre regard sur la situation présente qui peut changer. Que l'on soit auteur ou victime de violences physiques ou même morales, le One Brain nous permet de faire de nouveaux choix pour une vie épanouie et plus paisible.

Pour aller plus loin :
- + d'infos sur la microkinésithérapie
- Descriptif plus complet du One Brain
- Consultation individuelle en One Brain
- Découverte et formations en One Brain

L’art du Massage Sensitif Belge

Conférence à Bruxelles le vendredi 15 mai 2009 à 20h

Régis Verley : L’art du Massage Sensitif Belge

De tous temps, sous toutes les latitudes, les hommes ont massé. Masser, c’est un peu comme chanter : tout le monde sait ce que c’est, tout le monde en est capable.

(Lire la suite)

Les secrets de la communication sans violence

Conférence à Bruxelles - le vendredi 8 mai à 20h

De tous les défis, interagir avec les autres occupe une très grande part de notre vie. Que ce soit avec le conjoint, les proches, la famille, les amis, ou avec les collègues, l’interaction est rarement simple. Pourtant, il ne tient qu’à nous de communiquer d’une façon qui puisse être paisible et harmonieuse. Nous pouvons choisir d’employer des mots qui nous unissent, ou bien des mots qui nous séparent. Plus encore que les mots que l’on emploie, c’est sa façon de recevoir le contenu d’un message et sa façon de percevoir la situation que nous pouvons changer. Plutôt que de vivre les mécanismes violents sur un mode de survie émotionnelle, qui impliquent la fuite ou l’attaque, nous pouvons faire appel aux ressources de l’adulte rationnel et objectif que nous souhaiterions avoir connu dans notre enfance. Nous allons voir comment le procédé de la Communication Non Violente peut nous aider à communiquer et prendre conscience de nos besoins, et comment la méthode One Brain peut nous permettre de passer de l’émotion à la raison, de manière rapide, durable et efficace.

Jean-Pierre Norguet s’est formé à la Communication Non Violente avec Marshall Rosenberg (formation intensive internationale). Lors de ses années passées en entreprise, il s’est formé au coaching, à la gestion relationnelle et à l’assertivité. Intrigué par l’influence de la personnalité dans la communication interpersonnelle, il a suivi la formation professionnelle à la méthode One Brain. Il est aujourd’hui chercheur indépendant, formateur et praticien en gestion du stress par la kinésiologie spécialisée.

Date : vendredi 8 mai 2009 à 20h (19h pour la table d'hôte)

Lieu : salle communautaire des Venelles, Venelle aux Jeux 25, 1150 Woluwé-Saint-Pierre

PAF : 10 euros en prévente (autres moyens de participation)

Pour le confort de tous, le nombre de participants est limité.

Informations et inscriptions : Nouvelles Alternatives

NB : Vous pouvez aussi vous inscrire par téléphone au numéro 0495/702.111 (recommandé la veille ou le jour même).

L'importance de la respiration pour votre bien-être

Silvio Malburg vous explique l'importance d'une bonne respiration... à découvrir sans plus tarder.



Plus d'infos, visitez le site internet : http://www.rainbow-therapy.com/

Podcast de Daniel Cauchy sur la décroissance

Dans le discours médiatique actuel, la croissance semble l’objectif principal : il nous faut produire plus, être compétitifs, vendre de nouvelles choses, relancer la consommation. Comme l’affirmait Kenneth Boulding : “Celui qui croit qu’une croissance exponentielle peut continuer indéfiniment dans un monde fini est soit un fou, soit un économiste”. Nous comprenons que le projet d’une société du tout marchand, centré sur une croissance infinie de la production et de la consommation, nous entraîne vers notre destruction. Face aux impasses environnementales et sociales dans lesquelles nous enfonce la croissance, plusieurs courants d’action et de pensée tentent de construire l’alternative. Parmi ceux-ci, la “décroissance choisie” prône une décolonisation de nos imaginaires envahis par l’économique et de la puissance de la technique. Elle pose la question de ce qu’est le progrès et nous invite à aborder la crise comme une opportunité de changement. Vers un nouvel imaginaire social, où plus n’est pas nécessairement mieux, et où le lien serait plus important que le bien.

Daniel Cauchy est consultant et formateur en éducation au développement et à l’environnement. Spécialisé en approche écosystémique, il est le créateur du “Jeu de la ficelle”, un outil pédagogique de sensibilisation à la souveraineté alimentaire. Il est un membre actif des associations “Rencontre des Continents”, “Quinoa” et “Nature et Progrès”. Par son action, il entend promouvoir un monde dans lequel ressources et pouvoir puissent être répartis dans un plus grand respect de la planète et de la dignité humaine.

Ecouter le podcast en ligne sur le site de Nouvelles Alternatives

Télécharger le podcast au format MP3 pour votre iPod ou autre

Pour info : Daniel Cauchy donnera une conférence à Bruxelles ce vendredi 24 avril 2009 à 20h sur le thème “Que manger pour notre santé, celle de la planète et celle de tous ses habitants“

Bring peace, relaxation and awareness into your office

Le Massage Holistique®: toucher au coeur de notre vie

Conférence à Bruxelles - le vendredi 27 mars 2009 à 20h

Dans notre société pressée et stressée, le massage est devenu un incontournable du bien-être. Cet essor correspond aux valeurs actuelles : le bio, l’écologie, le développement durable. Il est proposé pour ses multiples bienfaits : relaxation, soulagement de douleurs, amélioration de la résistance au stress, développement personnel. Le toucher s’intègre aux psychothérapies, aide à accroître la conscience des émotions, à améliorer sa posture et sa respiration. Le massage sensibilise, ramène à la réalité objective, sort de l’envoûtement du mental et virtuel du quotidien (télévision, jeux vidéo, communications virtuelles). Après des décennies de négation du corps, on redécouvre et étudie le puissant impact positif du toucher dans différents domaines comme la relation ou la médecine. On le redécouvre en réalité, car c’est l’un des plus anciens arts de se faire du bien et de se soigner.

Jeanine Conin s’est formée à différentes approches corporelles : le Sensitive Gestalt Massage®, le Massage de la femme enceinte et des bébés, le Trager®, les Energies Subtiles, le Shiatsu, la Relaxation Coréenne. Diplômée en travail social, elle a suivi une formation approfondie en Analyse Transactionnelle et en Gestalt. Praticienne en massage depuis 1983, elle est aujourd’hui formatrice et responsable de la formation professionnelle des Praticiens en Massage Holistique® au Centre d’Enseignement et de Développement par le Massage Asbl.

Date : vendredi 27 mars 2009 à 20h (19h pour la table d'hôte)

Lieu : salle communautaire des Venelles, Venelle aux Jeux 25, 1150 Woluwé-Saint-Pierre

PAF : 10 euros en prévente (modalités de participation)

Informations et inscriptions sur le site web de Nouvelles Alternatives ou auprès de Vanessa au 0495/702.111.

Tai Chi Chuan : art martial, art du mieux-être

"Vous avez un coeur de sportif et des poumons comme des bonbonnes! Vous faites sûrement beaucoup de sport!"
"Non Docteur, aucun! Je patique le Tai Chi Chuan!"
" Le Tichi-quoi?"

Le Tai Chi Chuan est ce que l'on voit le matin dans les parcs, pratiqué par des millions de Chinois. Cet art fut gardé secret pendant des siècles et se répand depuis une cinquantaine d'années, au grand bénéfice des Européens.

Des bénéfices, il y en a beaucoup. On peut distinguer quatre étapes d'évolution :

1. "Corpore sano" : développement du corps. Le Tai Chi Chuan renforce les tendons, les muscles, les os et, en particulier, le dos. En effet, c'est dans la colonne vertébrale que se concentre essentiellement à long terme le Chi (énergie, souffle vital).
2. "Mens sana" : développement du mental. La concentration augmente. La connaissance de votre corps entraîne celle de votre esprit et vous devenez plus confiant en vous. Le calme qui règne lors de la pratique, s'étend à la vie de tous les jours. Vous trouvez petit à petit la Paix. La douceur de vos mouvements vous rend plus sensuel et doux.La souplesse accrue de votre corps entraîne celle de votre esprit. La puissance physique accroît votre force de caractère. Vous gérez mieux vos émotions et votre stress...
3. Développement de l'énergie et du pouvoir de l'esprit. Grâce au Chi Kung, au Yi Kung et à la méditation taoïste (parties intégrantes de tout Tai Chi qui se respecte), vous concentrez l'énergie. Grâce au Tai chi Chuan, vous la faites circuler. L'esprit dirige le Chi, ce qui permet le contrôle de votre énergie et puis de celle des autres (spectaculaire en art martial!). Votre énergie se syntonise et s'harmonise.
   
4. Développement de la spiritualité. L'unité et l'harmonie dans les mouvements entraînent, petit à petit, celles de l'esprit avec toute chose et tout être. Alors vous "Êtes", "ici et maintenant", uni à l'univers en tout acte. Votre conscience du monde physique et spirituel va crescendo.
   

Revenons sur terre! Car le Tai Chi Chuan est exigeant. Il nécessite un travail personnel régulier et l'élève commence par apprendre où sont ses pieds... C'est aussi simple et concret que cela!

Pour plus d'info sur le tai-chi: Taichi Belgium

Gestion du stress par la méthode One Brain

Lorsque nous sommes sous stress, il nous devient impossible de réfléchir avec sérénité. Notre pensée consciente laisse place aux émotions : colère, peur, chagrin, culpabilité. Alors que nous sommes des adultes, nous nous sentons tout petits. Nous jouons intérieurement notre survie, avec les ressources d'un enfant. Notre réflexion tourne en rond, sans pouvoir dégager une solution. Ce qui nous manque, c'est de pouvoir trouver une option raisonnable qui puisse nous satisfaire. Avant d'être psychologique, la réaction de stress est avant tout physiologique.

Face aux menaces inattendues, notre cerveau désactive la zone pré-frontale de pensée consciente au profit de la zone limbique de survie. Le mode opératoire de cette zone de survie est de choisir très rapidement entre fuite et attaque. Pour faire ce choix, notre cerveau tente d'associer de manière inconsciente les circonstances présentes à une situation stressante vécue dans le passé. Cette association nous fait vivre au présent avec les mêmes ressources et les mêmes émotions que lors de la situation passée. C'est ainsi que notre passé émotionnel conditionne notre vie.

Le but de la gestion du stress par la méthode One Brain est de trouver dans le passé l'événement traumatique à l'origine du stress présent. Pour le trouver, nous disposons du test musculaire de précision qui interroge le biofeedback du corps. A l'aide de ce biofeedback, nous pouvons retrouver l'âge de l'événement et l'émotion qui y est associée. Par la conscience du temps présent, nous pouvons intégrer cette émotion et dissiper le stress. Après intégration, la zone de survie se relâche et rend à la pensée consciente la possibilité de faire des nouveaux choix.

Exemples de situations sources de stress :
- prendre la parole en public, ou en groupe,
- régler nos différends avec les autres,
- nous défaire d'obsessions,
- résister à l'hostilité de l'entourage,
- subir du harcèlement moral ou sexuel,
- s'entendre avec notre famille,
- sortir d'un épuisement professionnel,
- dépasser la déprime existentielle face à l'état du monde,
- dissiper notre sensation de fatigue et de découragement,
- retrouver la confiance en soi en passant à l'action.
A chacun de se faire sa propre liste...!

Plus d'informations sur le site web de Jean-Pierre Norguet

Comment libérer les tensions de notre corps par la microkinésithérapie

Conférence à Bruxelles - le vendredi 6 février 2009 à 20h

Le corps humain, comme tout organisme vivant, est conçu pour s’adapter, se défendre et se rétablir en cas d’agressions traumatiques, émotionelles, toxiques, virales, microbiennes et environnementales. Lorsqu’une agression dépasse les possibilités d’adaptation de notre organisme, notre tissu corporel mémorise l’agression et perd de sa vitalité. Cette perte de vitalité peut donner lieu à différentes tensions à l’endroit du tissu ou à distance de celui-ci. Pour rendre au tissu sa vitalité, la microkinésithérapie propose de rechercher les traces des agressions par palpations légères à différents endroits du corps. Pour restaurer la fonction des tissus agressés, elle propose de stimuler par mobilisation douce les mécanismes de rétablissement de notre corps.

Licencié en kinésithérapie de l’Université Libre de Bruxelles (ULB) depuis 1995, Olivier Calloens a suivi diverses formations complémentaires : microkinésithérapie avec Daniel Grosjean et Patrice Benini 1997 aromathérapie avec Dominique Baudoux 1998 ostéopathie à l’International Academy of Ostheopathy (IAO) depuis 2004 stage d’autohypnose chez Sylva 2005 stage d’intuition chez Sylva 2006 en cours de formation chez Josie Kromer “L’évolution”

Date : vendredi 6 février 2009 à 20h (19h pour la table d'hôte)

Lieu : salle communautaire des Venelles, Venelle aux Jeux 25, 1150 Woluwé-Saint-Pierre

PAF : 8/10/12 euros ou échange de service (modalités de participation)

Informations et inscriptions : par Internet sur le site web Nouvelles Alternatives ou par téléphone au numéro 0495/702.111.

C’est quoi “être libre”?

Conférence à Bruxelles - le vendredi 23 janvier 2009 à 20h

Nous sommes pour la plupart enchaînés par des habitudes qui limitent plus qu’elles n’ouvrent. Lorsqu’elles sont inconscientes, ces habitudes nous font réagir de manière automatique à certains stimuli. Ces stimuli peuvent êtres les émotions des relations humaines ou les publicités induites par les médias. Devenir conscient de nos habitudes nous aide à nous détacher de ces chaînes, qu’elles soient mentales ou émotionnelles, et à gagner en liberté. Pour développer cette conscience de soi-même, l’accueil de soi dans sa globalité est une des clés fondamentales.

Sono s’est formé pendant plus de 20 ans à différentes techniques psycho-corporelles. Après différentes formations en massage, il trouve son épanouissement dans l’exploration du tantra. Parmi ses nombreux enseignants, on trouve André Van Lysebeth, Carla Verberck, Remmelt Van Kleef, et plusieurs maîtres indiens avec lesquels il s’est formé pendant deux ans lors de son voyage en Inde. Il pratique le tantra depuis 1993 et anime aujourd’hui des ateliers d’éveil à la tradition tantrique. Sa passion est de partager les joyaux du tantra originel afin que nous puissions tous être libres, passionnés et heureux.

Date : vendredi 23 janvier 2009 à 20h (19h pour la table d'hôte)

Lieu : salle communautaire des Venelles, Venelle aux Jeux 25, 1150 Woluwé-Saint-Pierre

PAF : 8/10/12 euros ou échange de service (modalités de participation)

Informations et inscriptions : par Internet sur le site web Nouvelles Alternatives ou par téléphone au numéro 0495/702.111.

Massage, bien-être et présence

Conférence à Bruxelles - vendredi 16 janvier 2009 à 20h

Le massage, tout en étant d’une grande simplicité, nous touche à différents niveaux : physiologique, émotionnel, énergétique et spirituel. En agissant sur ces différents niveaux, le massage procure bien-être et détente à la fois à la personne massée et au masseur. L’art d’être plus présent à l’autre apporte au massage une interaction particulière qui devient communication riche, pleine et sincère. Cette qualité de présence, une fois acquise, peut se déployer dans notre vie de tous les jours.

Formé au massage dans les années 90 avec Benoît de Pierpont, Patrick Defauw est enseignant et praticien en massage au sol et relaxation coréenne. Passionné de massage, il a complété sa formation par différentes approches : massage californien, do-in, shiatsu, ostéopathie douce, haptonomie et yoga. Depuis 1999, il offre ses services comme masseur volontaire dans des centres d’hébergement pour personnes en difficulté. Depuis 2001, il donne des formations en approche corporelle au sein de l’Ecole des Massages Traditionnels “l’Espace en Nous”.

Informations et inscriptions : http://www.nouvelles-alternatives.be/massage-bien-etre-presence

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Découvrez la Wii fit

Née au Japon où elle a eu un succès gigantesque, la Wii Fit débarque dans nos pays... Attaquez ces zones graisseuses grâce au nouveau programme d'entraînement de Nintendo et à la Wii Balance Board! Vous pourrez aussi suivre des cours de yoga et de divers sports... Tentée par l'accessoire minceur dernier cri?

La Wii Balance Board ainsi que son programme Wii Fit de Nintendo sont enfin arrivés en Europe et font déjà fureur dans notre petit pays! La balance peut supporter jusqu'à 150 kg et il est possible de plannifier un programme d'entraînement! Cet accessoire révolutionnaire vous permettra de perdre vos quelques kilos en trop avant les vacances de cet été.

Mais ce n'est pas tout! La Wii permet également d'améliorer et de rééquilibre sa posture grâce aux cours de yoga. Et pour les fanas de sport, la Wii compte une multitude de sports différents et tous plus divertissants les uns que les autres... En tout, 48 activités sont à découvrir!

En plus, les instructions sont données par un coach qui accompagne en permanence l'utilisateur, dans ses mouvements. Il donne de précieux conseils et vous avertit lorsque vous n'avez pas bien exécuté les mouvements.

Elles sont disponibles dans les grands magasins d'électroménagers... Alors, qu'attendez-vous? Toutes à votre Wii Fit!

Pour plus d'informations, surfez sur http://ms2.nintendo-europe.com/wiifit/frBE/