Comment fonctionne notre cerveau ? D'où viennent nos émotions ? Quelles sont les causes de notre stress ? Comment s'en défaire pour plus de motivation et de joie de vivre ? Découvrez les dernières découvertes des neurosciences et de la kinésiologie.
Conférence et démonstrations de l'intégration cérébrale par la méthode One Brain. Avec Jean-Pierre Norguet, chercheur et consultant en gestion du stress. Chez Aimer Apprendre, 219 avenue Coghen à 1180 Bruxelles (Uccle).
Pour plus d'infos : AimerApprendre.com
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vendredi 26 mars 2010
samedi 7 février 2009
Gestion du stress par la méthode One Brain
Lorsque nous sommes sous stress, il nous devient impossible de réfléchir avec sérénité. Notre pensée consciente laisse place aux émotions : colère, peur, chagrin, culpabilité. Alors que nous sommes des adultes, nous nous sentons tout petits. Nous jouons intérieurement notre survie, avec les ressources d'un enfant. Notre réflexion tourne en rond, sans pouvoir dégager une solution. Ce qui nous manque, c'est de pouvoir trouver une option raisonnable qui puisse nous satisfaire. Avant d'être psychologique, la réaction de stress est avant tout physiologique.
Face aux menaces inattendues, notre cerveau désactive la zone pré-frontale de pensée consciente au profit de la zone limbique de survie. Le mode opératoire de cette zone de survie est de choisir très rapidement entre fuite et attaque. Pour faire ce choix, notre cerveau tente d'associer de manière inconsciente les circonstances présentes à une situation stressante vécue dans le passé. Cette association nous fait vivre au présent avec les mêmes ressources et les mêmes émotions que lors de la situation passée. C'est ainsi que notre passé émotionnel conditionne notre vie.
Le but de la gestion du stress par la méthode One Brain est de trouver dans le passé l'événement traumatique à l'origine du stress présent. Pour le trouver, nous disposons du test musculaire de précision qui interroge le biofeedback du corps. A l'aide de ce biofeedback, nous pouvons retrouver l'âge de l'événement et l'émotion qui y est associée. Par la conscience du temps présent, nous pouvons intégrer cette émotion et dissiper le stress. Après intégration, la zone de survie se relâche et rend à la pensée consciente la possibilité de faire des nouveaux choix.
Exemples de situations sources de stress :
- prendre la parole en public, ou en groupe,
- régler nos différends avec les autres,
- nous défaire d'obsessions,
- résister à l'hostilité de l'entourage,
- subir du harcèlement moral ou sexuel,
- s'entendre avec notre famille,
- sortir d'un épuisement professionnel,
- dépasser la déprime existentielle face à l'état du monde,
- dissiper notre sensation de fatigue et de découragement,
- retrouver la confiance en soi en passant à l'action.
A chacun de se faire sa propre liste...!
Plus d'informations sur le site web de Jean-Pierre Norguet
Face aux menaces inattendues, notre cerveau désactive la zone pré-frontale de pensée consciente au profit de la zone limbique de survie. Le mode opératoire de cette zone de survie est de choisir très rapidement entre fuite et attaque. Pour faire ce choix, notre cerveau tente d'associer de manière inconsciente les circonstances présentes à une situation stressante vécue dans le passé. Cette association nous fait vivre au présent avec les mêmes ressources et les mêmes émotions que lors de la situation passée. C'est ainsi que notre passé émotionnel conditionne notre vie.
Le but de la gestion du stress par la méthode One Brain est de trouver dans le passé l'événement traumatique à l'origine du stress présent. Pour le trouver, nous disposons du test musculaire de précision qui interroge le biofeedback du corps. A l'aide de ce biofeedback, nous pouvons retrouver l'âge de l'événement et l'émotion qui y est associée. Par la conscience du temps présent, nous pouvons intégrer cette émotion et dissiper le stress. Après intégration, la zone de survie se relâche et rend à la pensée consciente la possibilité de faire des nouveaux choix.
Exemples de situations sources de stress :
- prendre la parole en public, ou en groupe,
- régler nos différends avec les autres,
- nous défaire d'obsessions,
- résister à l'hostilité de l'entourage,
- subir du harcèlement moral ou sexuel,
- s'entendre avec notre famille,
- sortir d'un épuisement professionnel,
- dépasser la déprime existentielle face à l'état du monde,
- dissiper notre sensation de fatigue et de découragement,
- retrouver la confiance en soi en passant à l'action.
A chacun de se faire sa propre liste...!
Plus d'informations sur le site web de Jean-Pierre Norguet
jeudi 5 juin 2008
Des collaborateurs en bonne santé, gage de compétitivité
PWC-Etude "Working towards Wellness: The Business Rationale" - Des collaborateurs en bonne santé, gage de compétitivité
Zurich (ots) - Le nombre de personnes atteintes de maladies chroniques ne cesse de croître dans le monde entier. Or, des mesures de prévention ciblées permettraient d'éviter une grande partie de ces affections chroniques. En Suisse, par exemple, 40 pour cent des hommes et 60 pour cent des femmes âgés de 25 à 74 ans souffrent d'hypertension. Les maux tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires ou l'asthme entraînent des séquelles durables sur la productivité et la rentabilité des entreprises. En outre, ils contribuent dans le monde entier à l'explosion des dépenses de santé. Cette évolution est préoccupante. En conséquence, les entreprises devraient à l'avenir davantage investir dans la prévention des maladies et dans la santé de leurs collaborateurs, car des collaborateurs en bonne santé sont un gage déterminant en matière de compétitivité sur le long terme. Tels sont les enseignements tirés de l'étude "Working towards Wellness: The Business Rationale" de PricewaterhouseCoopers (PwC) et du Forum économique mondial (WEF).
A l'origine, les maladies chroniques étaient répandues dans les pays développés. Aujourd'hui, elles ne cessent de progresser également dans les pays émergents. Le Brésil, la Chine, la Russie et l'Inde perdent ainsi chaque année plus de 20 millions "d'années de vie productive". D'après les estimations, ce nombre devrait encore grossir de près de deux tiers jusqu'en 2030. "Au cours des 25 prochaines années, les maladies chroniques provoqueront une diminution des ressources en main d'oeuvre, en économies et en investissements pour finalement pénaliser les marchés financiers mondiaux", explique Hans-Peter Münger, Directeur en conseil économique et responsable du secteur de la santé, PricewaterhouseCoopers Suisse.
Les maladies chroniques provoquent une flambée des dépenses publiques de santé
Une grande partie des dépenses publiques de santé ainsi que près de 4 heures de travail perdues sur 10 sont à mettre au compte des maladies chroniques. Les dépenses de santé croissent proportionnellement à chaque nouveau facteur de risque (p. ex. surpoids, consommation de tabac et d'alcool). Aux Etats-Unis, 30 pour cent de la population en âge de travailler souffrent d'une maladie chronique entraînant ainsi 75pour cent des dépenses de santé qui s'élèvent au total à 2 milliards de dollars US.
Baisses de productivité et recul du revenu national
Les pertes de productivité entraînées par les maladies chroniques sont 400 pour cent supérieures aux coûts de prévention et de traitement. Les effets secondaires des maladies chroniques, comme la dépression, un sentiment d'épuisement ou les troubles du sommeil, sont les principaux responsables de la baisse de productivité des personnes concernées.
Prévention pour garantir le capital humain
Les coûts induits par les maladies chroniques s'envolent exagérément en dépit des efforts de prévention. Il est aujourd'hui avéré que les entreprises qui proposent des programmes de wellness et de promotion de la santé à leurs collaborateurs enregistrent une meilleure productivité et une rentabilité accrue et, qu'en outre, ces derniers souffrent moins de maladies chroniques. Il s'agit-là d'un avantage concurrentiel déterminant pour préserver le capital humain, prévenir la pénurie latente de main d'oeuvre et asseoir l'efficacité économique sur le long terme. De nos jours, les entreprises investissent en moyenne 290 dollars US par collaborateur pour obtenir un gain de 1000 dollars US. Il est du devoir et de la responsabilité de chaque organisation d'entretenir des relations réfléchies et sociales avec ses collaborateurs et de créer un environnement de travail sain.
Plus d'infos sur http://www.pwc.ch/wellness
Zurich (ots) - Le nombre de personnes atteintes de maladies chroniques ne cesse de croître dans le monde entier. Or, des mesures de prévention ciblées permettraient d'éviter une grande partie de ces affections chroniques. En Suisse, par exemple, 40 pour cent des hommes et 60 pour cent des femmes âgés de 25 à 74 ans souffrent d'hypertension. Les maux tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires ou l'asthme entraînent des séquelles durables sur la productivité et la rentabilité des entreprises. En outre, ils contribuent dans le monde entier à l'explosion des dépenses de santé. Cette évolution est préoccupante. En conséquence, les entreprises devraient à l'avenir davantage investir dans la prévention des maladies et dans la santé de leurs collaborateurs, car des collaborateurs en bonne santé sont un gage déterminant en matière de compétitivité sur le long terme. Tels sont les enseignements tirés de l'étude "Working towards Wellness: The Business Rationale" de PricewaterhouseCoopers (PwC) et du Forum économique mondial (WEF).
A l'origine, les maladies chroniques étaient répandues dans les pays développés. Aujourd'hui, elles ne cessent de progresser également dans les pays émergents. Le Brésil, la Chine, la Russie et l'Inde perdent ainsi chaque année plus de 20 millions "d'années de vie productive". D'après les estimations, ce nombre devrait encore grossir de près de deux tiers jusqu'en 2030. "Au cours des 25 prochaines années, les maladies chroniques provoqueront une diminution des ressources en main d'oeuvre, en économies et en investissements pour finalement pénaliser les marchés financiers mondiaux", explique Hans-Peter Münger, Directeur en conseil économique et responsable du secteur de la santé, PricewaterhouseCoopers Suisse.
Les maladies chroniques provoquent une flambée des dépenses publiques de santé
Une grande partie des dépenses publiques de santé ainsi que près de 4 heures de travail perdues sur 10 sont à mettre au compte des maladies chroniques. Les dépenses de santé croissent proportionnellement à chaque nouveau facteur de risque (p. ex. surpoids, consommation de tabac et d'alcool). Aux Etats-Unis, 30 pour cent de la population en âge de travailler souffrent d'une maladie chronique entraînant ainsi 75pour cent des dépenses de santé qui s'élèvent au total à 2 milliards de dollars US.
Baisses de productivité et recul du revenu national
Les pertes de productivité entraînées par les maladies chroniques sont 400 pour cent supérieures aux coûts de prévention et de traitement. Les effets secondaires des maladies chroniques, comme la dépression, un sentiment d'épuisement ou les troubles du sommeil, sont les principaux responsables de la baisse de productivité des personnes concernées.
Prévention pour garantir le capital humain
Les coûts induits par les maladies chroniques s'envolent exagérément en dépit des efforts de prévention. Il est aujourd'hui avéré que les entreprises qui proposent des programmes de wellness et de promotion de la santé à leurs collaborateurs enregistrent une meilleure productivité et une rentabilité accrue et, qu'en outre, ces derniers souffrent moins de maladies chroniques. Il s'agit-là d'un avantage concurrentiel déterminant pour préserver le capital humain, prévenir la pénurie latente de main d'oeuvre et asseoir l'efficacité économique sur le long terme. De nos jours, les entreprises investissent en moyenne 290 dollars US par collaborateur pour obtenir un gain de 1000 dollars US. Il est du devoir et de la responsabilité de chaque organisation d'entretenir des relations réfléchies et sociales avec ses collaborateurs et de créer un environnement de travail sain.
Plus d'infos sur http://www.pwc.ch/wellness
vendredi 7 décembre 2007
Pourquoi j'ai créé Wellness Paladins?
On me demande souvent pourquoi j'ai créé Wellness Paladins et surtout comment l'idée m'est venue. Malheureusement, je vais peut-être en décevoir certains en disant que je ne prenais pas un bain et qu'une idée m'a traversé de part en part comme une évidence! Eureka! :-)
Non, le projet est né tout simplement de multiples constats et intuitions. Tout d'abord, j'ai pu expérimenter (par mes expériences professionnelles précédentes) l'augmentation du niveau de stress dans les entreprise, augmentation renforcée par la précarité de chaque situation de la vie quotidienne. Qui est aujourd'hui assuré de conserver son travail, son couple ou même sa famille?
En même temps, j'ai aussi remarqué comme tout le monde que les coûts liés à la santé augmentent considérablement. Ils augmentent d'ailleurs tellement forts qu'il est maintenant financièrement intéressant de s'occuper de prévention. Et pour les entreprises ou l'Etat, un autre intérêt de s'occuper de prévention est la question de la responsabilité juridique dans certaines situations de santé publiques (amiante, accidents, pollution, etc.). Demain, les entreprises seront peut-être considérées comme responsable des dépressions et bien sûr suicides de salariés... C'est en fait déjà plus ou moins le cas mais de manière isolée.
Parallèlement, la précarisation, l'évolution des mentalités et des niveaux de vie entraîne un fort développement de la liberté individuelle et donc de l'envie de s'occuper de soi, de se faire plaisir, etc.
Voilà, en quelques mots, les constats ou intuitions qui ont inspiré ce projet.
Mais, je me suis donc dit que si ce changement précarise dans un premier temps, il peut aussi libérer! En effet, il est préférable de trouver un travail que l'on est heureux de faire car on y trouvera des satisfactions, on sera content d'y aller et de s'y investir et, hors coups durs de l'entreprise, on y sera récompensé (à défaut parfois d'y être reconnu). Pour les couples, il y a un dicton célèbre qui dit qu'il vaut mieux être seul que mal accompagné. Si on vit une relation qui nous rend malheureux(se), on doit pouvoir l'arrêter et changer. On ne peut pas dépendre comme cela d'une personne ou d'un travail en étant malheureux! Et pour cela, les services de bien-être peuvent vraiment faire la différence...
On peut apprendre à ne pas avoir peur du changement, apprendre au contraire à le provoquer, à le souhaiter, à l'aimer. Le changement peut vous libérer, vous entraîner dans un nouveau voyage, il peut aussi vous permettre d'atteindre de nouveaux horizons, de nouveaux objectifs. Sur la volonté, il y a cette phrase d'Abraham Lincoln que j'aime beaucoup: "ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible, vous risqueriez d'être réveillé par le bruit que ferait un autre en la réalisant!" Lao Tsu a dit aussi "Quand il y a une volonté, il y a un chemin".
Il faut donc de la volonté mais aussi souvent un grand soutien, de sa famille, de ses proches mais aussi parfois de professionnels.
Sans prétendre à changer votre vie, le projet de Wellness Paladins est de donner à chacun le goût d'être bien, d'être mieux. Faire découvrir des acteurs du bien-être qui ont un talent, qui sont des artisans du bien-être et qui sont passionnés par ce qu'ils font.
Nous voulons leur donner une audience. Voilà (un peu) comment est né Wellness Paladins.
A suivre...
Non, le projet est né tout simplement de multiples constats et intuitions. Tout d'abord, j'ai pu expérimenter (par mes expériences professionnelles précédentes) l'augmentation du niveau de stress dans les entreprise, augmentation renforcée par la précarité de chaque situation de la vie quotidienne. Qui est aujourd'hui assuré de conserver son travail, son couple ou même sa famille?
En même temps, j'ai aussi remarqué comme tout le monde que les coûts liés à la santé augmentent considérablement. Ils augmentent d'ailleurs tellement forts qu'il est maintenant financièrement intéressant de s'occuper de prévention. Et pour les entreprises ou l'Etat, un autre intérêt de s'occuper de prévention est la question de la responsabilité juridique dans certaines situations de santé publiques (amiante, accidents, pollution, etc.). Demain, les entreprises seront peut-être considérées comme responsable des dépressions et bien sûr suicides de salariés... C'est en fait déjà plus ou moins le cas mais de manière isolée.
Parallèlement, la précarisation, l'évolution des mentalités et des niveaux de vie entraîne un fort développement de la liberté individuelle et donc de l'envie de s'occuper de soi, de se faire plaisir, etc.
Voilà, en quelques mots, les constats ou intuitions qui ont inspiré ce projet.
Mais, je me suis donc dit que si ce changement précarise dans un premier temps, il peut aussi libérer! En effet, il est préférable de trouver un travail que l'on est heureux de faire car on y trouvera des satisfactions, on sera content d'y aller et de s'y investir et, hors coups durs de l'entreprise, on y sera récompensé (à défaut parfois d'y être reconnu). Pour les couples, il y a un dicton célèbre qui dit qu'il vaut mieux être seul que mal accompagné. Si on vit une relation qui nous rend malheureux(se), on doit pouvoir l'arrêter et changer. On ne peut pas dépendre comme cela d'une personne ou d'un travail en étant malheureux! Et pour cela, les services de bien-être peuvent vraiment faire la différence...
On peut apprendre à ne pas avoir peur du changement, apprendre au contraire à le provoquer, à le souhaiter, à l'aimer. Le changement peut vous libérer, vous entraîner dans un nouveau voyage, il peut aussi vous permettre d'atteindre de nouveaux horizons, de nouveaux objectifs. Sur la volonté, il y a cette phrase d'Abraham Lincoln que j'aime beaucoup: "ne vous endormez pas en pensant qu'une chose est impossible, vous risqueriez d'être réveillé par le bruit que ferait un autre en la réalisant!" Lao Tsu a dit aussi "Quand il y a une volonté, il y a un chemin".
Il faut donc de la volonté mais aussi souvent un grand soutien, de sa famille, de ses proches mais aussi parfois de professionnels.
Sans prétendre à changer votre vie, le projet de Wellness Paladins est de donner à chacun le goût d'être bien, d'être mieux. Faire découvrir des acteurs du bien-être qui ont un talent, qui sont des artisans du bien-être et qui sont passionnés par ce qu'ils font.
Nous voulons leur donner une audience. Voilà (un peu) comment est né Wellness Paladins.
A suivre...
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