Venez nous dire bonjour à l'occasion du salon "Essentiel", le nouveau salon du bien-être

Essentiel, le salon de la beauté et du bien-être, se tiendra les samedi 10, dimanche 11 et lundi 12 mai 2008.

A cette occasion, tous les titulaires de la Wellness Card bénéficieront d'une réduction exceptionnelle de 50% sur le prix de l'entrée (soit 3,5€ au lieu de 7€).
Wellness Paladins sera également présent sur le salon, c'est donc l'occasion de passer nous dire bonjour puisque sur présentation de votre Wellness Card, vous recevrez un petit cadeau surprise.


Quelques mots sur ce nouveau salon du bien-être...

Salon axé sur la beauté et le bien-être, Essentiel, unique en région liégeoise, rassemble en un seul lieu une multitudes de techniques de pointe ou ancestrales, différentes formes de thérapies douces, diverses gammes de soins, des centres de remises en forme, mais aussi des ateliers pratiques de relooking, de massages ou de « bien manger », ainsi que des conférences animées tant par des médecins que par des spécialistes en bien-être.


Pour vous inscrire aux conférences et découvrir tous les détails du salon, surfez sans plus tarder sur: http://www.salonessentiel.be.

Espace bien-être à Walhain - Partenaire Obiwell Card

Espace Bien-être: www.espacebienetre.be - kewego
Centre de thalassothérapie et institut esthétique situé au coeur de la Belgique dans un cadre idyllique.

Mots-clés : voyages vacances beauté santé massages bien-être détente relaxation balnéo thalasso centre thermal week-end en belgique

Video de espace1457

Venez découvrir l'espace bien-être et bénéficiez de conditions exceptionnelles grâce à votre Wellness Card Obiwell. Plus d'infos sur www.obiwell.com
- 150 EUR au lieu de 219 EUR pour le package exclusif Wellness Paladins
- 10% sur les cures et les abonnements.

Arrêter de fumer ou ne pas commencer...

- L‘arrêt du tabac permet de retrouver en quelques jours le goût et l‘odorat.
- L’arrêt du tabac permet de retrouver un souffle plus régulier et plus naturel.
- L’arrêt du tabac permet de retrouver un rythme de vie plus régulier, un vrai sommeil réparateur.
- Arrêter de fumer permet de retrouver une sérénité et un goût de vivre oubliés: Le stress, l'anxiété, l'irritabilité, provoqués par le sevrage, s'estompent rapidement (des moyens thérapeutiques peuvent aider) et les avantages liés au sevrage prennent rapidement le dessus sur les désagréments.
- Arrêter de fumer permet de dépenser moins d'argent, voire d'économiser. "Mettre de côté" l'argent initialement dépensé pour le tabac dans un projet qui tient à cœur est une bonne motivation.
- La prise de poids constatée lors d'un sevrage se stabilise en moyenne dans les trois mois.

- En arrêtant de fumer, la peau et les cheveux retrouvent un aspect plus sain, sans oublier les doigts, les dents et l'haleine qui ne trahiront plus vos penchants.

- Arrêter de fumer permet de retrouver sa place dans la société ; l’éclosion de nombreux lieux non-fumeurs permet de mener une vie saine et normale en évitant d’être en permanence tenté par le tabac.

Il est toujours temps d’arrêter de fumer, même si plusieurs essais peuvent être nécessaires.

Aujourd’hui, nombreuses sont les méthodes efficaces disponibles. Une aide médicale ou associative est envisageable en amont et en aval de la décision.

Besoin d’aide pour arrêter ?
HELP propose une rubrique spéciale baptisée « coaching » destinée à tous ceux qui souhaitent arrêter de fumer, et qui ont besoin d’aide. Par une simple inscription, le « coaching HELP » permettra à l’internaute de recevoir 25 mails d’encouragement sur deux mois, sous forme de courriers électroniques. Le « coaching HELP » se veut un allié pour vaincre la dépendance au tabac. Chaque mail donnera des conseils et des infos personnalisés qui aideront l’internaute à cesser de fumer. Le « coaching » HELP est un outil performant, ludique et convivial pour aider à cesser de fumer.

Vous voulez arrêter de fumer? Vous ne souhaitez pas commencer? Vous chercher des informations ou souhaitez aider une personne de votre entourage?

Surfez sans plus attendre sur http://fr.help-eu.com/pages/index-1.html

Sons guérisseurs et voix retrouvée (Brussels) avec le coffret Booster of Happiness

Découvrez les bienfaits des sons guérisseurs et de la voix retrouvée avec Xanthippe Lazaridis grâce au coffret cadeau de Wellness Paladins ou à la Wellness Card. Plus d'infos sur www.wellness-paladins.be et www.obiwell.com

Vidéo réalisée par Girl Channel (www.girlchannel.be)

Bougez pour vivre mieux et plus longtemps!

L'INSERM vient de rendre publique son expertise en matière d'activité physique : «L'activité physique, contextes et effets sur la santé».

Principal enseignement, «la pratique des activités physiques et sportives, même d'intensité modérée contribue à diminuer la mortalité et augmenter la qualité de vie».

Le terme «activité physique» regroupe à la fois l'exercice physique quotidien - à la maison, au travail, dans les transports - l'activité physique de loisirs et la pratique sportive.

En 2007, de nouvelles recommandations ont été formulées aux Etats-Unis.

Pour les 18-65 ans, il est ainsi conseillé de pratiquer une activité physique d'intensité modérée de 30 minutes quotidiennes, 5 jours par semaine.

Selon l'Enquête nationale Nutrition Santé (ENNS), les deux tiers des 18-74 ans ont une activité d' au moins 30 minutes par jour à raison de 5 séances par semaine.

Point décevant, seulement 40% des 11-14 ans (45% des garçons et 30% des filles) pratiquent une activité 30 minutes chaque jour.

Les experts de l'INSERM recommandent ainsi dès-lors des campagnes d'information qui devraient «cibler spécifiquement les jeunes filles de 12 à 17 ans».

C'est d'autant plus important que l'activité physique à un effet très favorable sur la santé.

Chez l'enfant et l'adolescent, elle constitue un excellent rempart contre le surpoids et l'obésité.

Elle réduit également le risque de dépression, de fractures, de maladies cardio-vasculaires, de diabète...

Une activité d’intensité élevée de 20 minutes quotidiennes entraîne une baisse du risque de mortalité de... 30% !

Bref avoir une activité physique régulière, c'est vraiment le geste santé par excellence!

Références :

Expertise collective parue sous le titre "Activité physique - Contextes et effets sur la santé" - Éditions Inserm, mars 2008, 832 pages, 60 EUR, Collection Expertise collective, (ISBN 978-2-85598-862-4) - Diffusion-vente : librairies spécialisées ou Librairie Lavoisier, Paris

(Communiqué de Presse INSERM, 01 avril 2008)

Philippe Reumont Licencié en kinésithérapie - Diététicien
http://www.medisport.be
http://www.doxys.be

Comment perdre du poids ?

De nombreux types de régimes existent, certains farfelus, d'autres inefficaces, certains mêmes dangereux. Pourtant, la seule manière efficace et durable d'atteindre votre poids idéal est très simple : adopter une alimentation saine.

Certains régimes vous promettent des pertes de poids extrêmement rapides en supprimant certains nutriments de votre alimentation. Il est vrai par exemple qu'un régime hyperprotéiné (un maximum de protéines et un minimum de glucides et de lipides) vous permettra de perdre plusieurs kilos en peu de temps. Cependant, dès que vous mangerez à nouveau comme avant, vous reprendrez le poids que vous avez perdu. Et cela arrivera avec certitude, car ces régimes souffrent d'énormes carences que votre corps ne supportera pas longtemps : vous craquerez.

Si vous prenez le temps d'aller chez un diététicien, il vous expliquera que le corps a un besoin d'énergie déterminé. Chaque personne dispose d'un Besoin Energétique (BE) dépendant de son poids, son âge, son activité physique,... Ce besoin (en moyenne 2000 kcal pour les femmes et 2500 kcal pour les hommes) est l'énergie quotidienne nécessaire pour faire fonctionner vos muscles, pour respirer, pour faire tourner votre cerveau... bref pour vivre.

Si vous apportez chaque jour à votre corps autant de calories que votre votre BE, vous ne perdrez pas un gramme, et vous ne grossirez pas d'un gramme. Par contre si vous êtes en déficit par rapport à votre BE (par exemple en ne consommant que 1800 kcal si votre BE est 2000 kcal), votre corps devra puiser l'énergie nécessaire pour fonctionner dans vos réserves de graisse. Plus le déficit est important et plus vous perdrez rapidement du poids, mais plus il sera difficile de tenir le régime.

En plus de contrôler votre BE, pour avoir une alimentation saine, il est important de manger équilibré. Pour une personne moyenne, on recommande que les calories soit apportées approximativement entre 52% et 55% par des glucides, entre 30% et 35% par des lipides et entre 12% et 15% par des protéines. Toutes ces valeurs sont calculées précisément pour votre cas lorsque vous vous inscrivez gratuitement.

La méthode que tous les diététiciens vous prescriront est donc simple :

* un programme adapté, autrement dit un nombre de calories légèrement en dessous de votre BE (pas trop sinon vous ne tiendrez pas)
* une alimentation équilibrée

Avec cette méthode, il est quasiment IMPOSSIBLE de ne pas atteindre le poids souhaité. Certains programmes gratuits sur internet vous permettent de calculer votre BE et vos apports recommandés en protéines, lipides, glucides. Vous pouvez aussi y encoder les aliments que vous avez consommé, et vous voyez immédiatement si votre alimentation correspond à votre programme.

Certains programmes vous permettent également de recevoir chaque jour de la part de diététiciens un menu équilibré correspondant à vos attentes et à vos besoins.

Exemple de site : coach diététique en ligne (www.doxys.be)

Fitness - Home Exercise Program Level 1

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Constellations Familiales et Systémiques en groupe à Bruxelles

                                     

 Une journée pour mieux se comprendre, s'accepter,

 s'apaiser et s'épanouir

Faire la paix avec ses racines pour( re-)trouver

 sa confiance et son élan vital.

Présentations à Bruxelles-accès gratuit

Mardi 8 Avril 19H45

Mardi 15 Avril 20H00

Journée de Constellations à Bruxelles

Dimanche 20 Avril 9H30-18H

Dimanche Ier Juin 9H30-18H

Un jeu de rôles respectueux et intériorisé met en évidence la nature des liens et des émotions 

entre les membres d'une famille ou d'un autre système.

Représenter dans l'espace les membres de sa famille permet d'accéder à

 une compréhension et une acceptation profondes

(de soi et des différents systèmes auxquels nous appartenons).

Regarder ses émotions ou se plonger au coeur du vécu(propre ou de ses proches )permet de l'assimiler et de trouver une juste place pour soi et une juste attitude envers les autres et envers la Vie.

Comment se déroule une Constellation en groupe?

La personne pose sa demande,choisit dans l'assistance les représentants des personnes/symboles associés à cette demande puis elle les place dans l'espace suivant son ressenti.

Accompagnée par la constellatrice, la personne travaille avec son ressenti et celui des représentants jusqu'au moment où ce qui est enfoui  se révèle et se dénoue.

La personne et sa demande sont "portées" par la dynamique du groupe et le travail de chaque représentant.

Il existe plusieurs degrés d'implications(observateur,représentant,constellant)tous aussi valables.On travaille et participe tout autant à chacune de ces trois places.

Quand Consteller?

Lors ce que l'on éprouve des difficultés à vivre avec soi/les autres suite à

• des conflits
• des distances inconfortables dans les relations(trop proche/trop loin)
• des obstacles récurrents ou en apparence insolubles/des choix difficiles
• des deuils/disparitions/rejets
• des problèmes de fertilité,des grossesses/accouchements difficiles
• des enfants en difficulté,des adoptions
• des symptômes physiques/émotionnels(anxiété,colère,violence,tristesse...)
• des dépendances,des troubles alimentaires
• des difficultés à gérer le temps ou l'argent
• des difficultés scolaires/professionnelles/d'orientation
• L'impression de passer à côté de l'essentiel/que quelque chose échappe/ne tourne pas rond
• l'impression d'être dépassé(e),perdu(e),agité(e),dans le chaos...

Il est possible de consteller en groupe ou en séance individuelle.

Les prix de la journée et de la séance sont identiques:60 euros

Informations et inscriptions: Antonia Bahtchevanova  www.voiesnouvelles.net/tse  antonia.b@skynet.be  02/534.82.34